Rendszeresen edzel, egészségesen étkezel: boldog vagy, mert teljesítetted az újévi fogadalmaidat (eddig). Gratulálunk! De megfordult már a fejedben, hogy esetleg mégsem jól csinálod? A rossz hír az, hogy a rossz edzés többet árt, mint használ!
Olvastad a múltkori cikkünket a plankolásról? Ez a gyakorlat egyszerű, mégis tetőtől-talpig izmosít. Önmagában is nagyon hatékony, de most hoztunk neked egy egyszerű plankolós gyakorlatsort, amiből 5 perc is elég, hogy fittebb légy!
Minden edzés ugyanúgy zajlik, és már unod? Vagy az utóbbi időben visszaesett a teljesítményed, és nem tudod, hogyan hozd vissza a régi lelkesedést? Nem kell aggódnod! A legjobbakkal is előfordult már hasonló, és hihetetlen ötletekkel álltak elő, hogy minél hamarabb túl legyenek rajta.
Fizikailag is aktív életet élni nagyon fontos része az egészséges életnek, mégis sokaknak nincs ideje, vagy csak motivációja a rendszeres testedzéshez. A jó hír az, hogy ha már régóta nem sportoltál, akkor sem fog megterhelést jelenteni a testmozgás újrakezdése!
A téllel együtt megérkeztek a téli sportok is, amelyekre annyira vártunk már! Lehet, hogy hó nincs, de számtalan más dolgot is lehet még télen csinálni. Most megtudhatod, melyek a legjobban formáló szezonális sportok, amelyeket idén nem hagyhatsz ki!
Már nem kell sokat aludni, mire itt lesz a Karácsony, és ezzel együtt a finomabbnál finomabb ételek. Ilyenkor érdemes félredobni a diétát és alaposan kiélvezni az ízeket. Ha szeretnéd, hogy az idei ünnep ne a bűntudatról szóljon, adunk Neked pár tippet, hogyan maradj fitt Karácsonykor is!
Fáj a hátad? Ülőmunkát végzel? Szeretnéd egyszerre erősíteni a hasizmodat, a karjaidat, a lábaidat, a fenekedet? Semmi időd nincs sportolni, de szeretnél fogyni és erősíteni egy kicsit? Akkor a plankingot neked találták ki!
Egész nap robotolsz, este még vár a házimunka, segítesz a gyerekeknek a házi feladatokban, előkészíted a másnapi ebédet és uzsonnát, és semmi energiád nem marad a nap végére? A sportos életmód már csak kósza vágyálom? Íme 5 tipp, hogyan élj aktív életet - szülőként is!
Jártál már olyan edzőteremben ahol nem szólt a zene? Nem véletlen, hogy a legtöbb helyen dübörögnek a hangfalak: a zene ugyanis komoly hatással van sportteljesítményedre. Most összeszedtük neked a legjobb zenéket sportoláshoz!
Rengeteg cikket olvashattál nálunk, hogy miként erősítheted a karod, a hasad, a lábaid, de hinnéd, hogy a térdeidnek is szüksége lehet némi erősítésre? Ha fitt akarsz lenni, akkor az ízületeid egészségére is oda kell figyelned!
