Amikor fogyókúrás sportot keresel, alighanem pörgős, cardio-edzésekben gondolkodsz, mint például a futás, vagy egy izzasztó aerobic-óra. Pedig a jóga is segíthet megszabadulni a fölösleges zsírpárnáktól! Összegyűjtöttünk 5 olyan pózt, amivel garantáltan ledobhatod a plusz kilókat!
Bár több ezer éves sportról beszélünk, a jóga csak napjainkban kezd igazán elterjedni hazánkban - sőt, jelenleg mindenki jógalázban ég! De miért ilyen népszerű ez a sport, és hogyan hat az egészségedre? Összegyűjtöttünk 4 okot, amik láttán azonnal jógaszőnyegre kapsz majd!
Irigykedve nézed a klipekben Jennifer Lopez formás fenekét? Van egy jó hírünk, nem kell naponta órákat edzéssel töltened, neked is lehet hasonlóan formás feneked tuti fenékformáló tippjeinkkel!
Hajnal van, még sötét, odakint minden hideg és nyirkos. Szól az ébresztő, ideje lenne reggeli edzésre menni, de te inkább úgy döntesz, hogy ma jobban járnál még egy óra alvással. Ismerős? Akkor olvass tovább és eláruljuk, hogyan küzdheted le a reggeli lustaságot!
Sok kismama borzasztóan félti magzatát, holott a túl sok ülés még rosszabb, mint a rendszeres kímélő mozgás. Arról már olvashattál, hogy melyik az a mozgásforma, ami kifejezetten jót tesz nektek. Most kicsit kitérünk arra is, hogy pontosan mi az, amit kerülj és, hogy miért!
Amikor kisbabád várod, sokkal jobban oda kell figyelned magadra, a testedre, hiszen most éppen két ember egészségéért felelsz. Továbbra is fontos a rendszeres testmozgás, de vigyázz, mert nem minden sport tesz jót a babának!
Hogyan lehetnek igéző, formás gazellalábaid? A lábak formálása nem könnyű feladat, sokan el is hanyagolják, de most összegyűjtöttünk neked 6 egyszerű gyakorlatot, amitől izmos virgácsaid lesznek neked is!
Mi a teendő, ha karod formátlan, megereszkedett és nem szívesen mutogatod? Ha nincs időd, hogy az edzőterembe menj, de szeretnél formás, izmos karokat, mi most adunk neked pár roppant egyszerű tippet, hogy hogyan varázsolj magadnak feszes karokat otthon, rövid idő alatt, súlyok nélkül!
Érdemes tudniuk az irodai dolgozóknak, hogy a hátfájás ellen mindenképpen tenni kell, hiszen ellenkező esetben súlyos ízületi problémák léphetnek fel. Ma gyógytornász avat be minket abba, mit kell tennünk, hogy csökkentsük a fájdalmat, illetve hogy megakadályozzuk a gerincünk elváltozását.
A legkellemesebb fenék-, comb-, és csípőformáló gyakorlat nem csupán erősít és fittebbé tesz, és tetőtől-talpig a teljes testedet átmozgatja, de még kiemelt stresszoldó hatással is bír. A lovaglás szuper-egészséges és szuper- felüdítő.
