Új év, új lendület és új célok! Szeretnéd, hogy az idei év ne az ígéretekről, hanem azok megvalósításáról szóljon? Ha neked is szerepelt az újévi fogadalmaid között, hogy ebben az évben csodás kockahasad lesz, akkor ez a cikkünk melegen ajánlott számodra!
A nők szeretik, ha minden élethelyzetben csinosak és kívánatosak lehetnek, a cél érdekében pedig sok áldozatot hajlandóak megtenni. Még az edzések alatt is sokan törekednek arra, hogy a legjobb formájukban lássák őket. A kérdés az, hogy a szépségre való törekvés jelent-e bármilyen veszélyt az egészségedre nézve?
Neked is ismerős, amikor karácsony után szomorúan vizslatod magad a tükör előtt, mert mindegyik ruha kényelmetlenül feszül? Bizony, a közeledő ünnepek középpontjában az evés áll. A te döntésed, hogy megtartóztatod magad a finom falatoktól, vagy helyette rendszeresen mozogsz, és bűntudat nélkül élvezed az ünnepi vacsorát!
„Megengedhetem magamnak, hogy néha rágyújtsak, mert rendszeresen sportolok, és egészségesen élek. Ennyi belefér." Te is így gondolod? Nos, nézzük, hogyan fér meg a dohányzás a sporttal, mi a helyzet, ha a rendszeres edzés mellett elszívsz egy-egy cigarettát?
Az ősz megérkezésével felfrissült a levegő, és csodaszép tájak hívogatnak sportolásra. A hideg idő azonban olykor kifog az immunrendszereden. Vajon szabad egy kis megfázással sportolni, vagy inkább otthon kell maradnod? Olvass tovább és megtudhatod!
Odafigyelsz az egészséges életmódra, szorgalmasan számolod a kalóriákat és csak szombat esténként lazítasz, amikor legurul egy-két alkoholos ital? Vigyázz, mert a hűvös sörben, vagy a finom koktélban sokkal több kalória lehet, mint gondolnád...
Ha közel áll hozzád a spiritualitás, de szívesen erősítenéd a tested minden porcikáját, akkor a jóga és pilates órák neked valóak. De melyiket válaszd? A mai cikkben összehasonlítjuk ezt a két, népszerű sportot!
Ha edzésről van szó, jó, ha rendelkezel elegendő energiával. Ezt leginkább energiadús étkezésekkel tudod elérni, amit a mozgás előtti időszakban érdemes bevinni. De mi a helyzet akkor, ha reggel szeretnél edzeni?
Egyre többet hallhatod, vagy olvashatod, hogy a legtöbb helyen crossfit edzésekkel várnak. Itt az ideje tehát, hogy kicsit utánajárjunk, hogy vajon honnan ered, és miből is áll egy ilyen edzés. Olvass tovább, és megmutatjuk ennek az edzésformának a történetét, az előnyeit és hátrányait!
Egyesek szerint az izomláz jó dolog, mert azt bizonyítja, hogy rendesen megdolgoztattad a tested, mások szerint pedig a rosszul végzett edzés egészségtelen következménye, amit jobb elkerülni. Mi az igazság? Utánajártunk!
