A változatosság teszi izgalmassá és széppé az életet, sőt még akár a testedet is! Ismerkedj meg az intervall edzésprogrammal, ami változékony és rendkívül hatékony a zsírégetés terén.
Az idősebb korosztály óhatatlanul több időt tölt kevésbé aktív tevékenységekkel. Ahhoz, hogy a nyugdíjas éveinkre is egészségesek maradhassunk nagyon fontos a megfelelő testmozgás. A legtöbb sport pedig remek alkalmat ad, hogy új embereket ismerjünk meg és jó társaságban töltsük el az időnket.
A testépítők talán az egyik legmegosztóbb személyiségek a sportolók között, akikre sokan felnéznek, vagy akiktől éppen viszolyognak. Ennek oka lehet a számtalan tévhit, vagy épp a kevés információ. Mi most kicsit jobban beleástuk magunkat a témába, hogy tiszta vizet önthessünk a pohárba: mire jó a testépítés? Valóban egészségtelen? Érdemes-e belevágni, és ha igen, hogyan?
Elképesztő tempóban születnek az új fitness trendek. Az egyik közülük az itthon is egyre népszerűbb P90X edzésprogram, ami első látásra egyszerűnek tűnik, mégis sokan adják fel már az első időszakban. Utánajártunk, hogy mi teszi ezt az edzésformát különlegessé, mi a sikerének a titka, és kitérünk arra is, hogy kiknek ajánlott mégis.
Érezted már, hogy edzés után teljesen felpörögsz, és majd' kicsattansz a jókedvtől? Nem ok nélkül, hiszen a mozgás endorfint szabadít fel, amiktől különösen elégedettnek és vonzónak érezheted magad. Mai cikkünkben olyan sportokat gyűjtöttünk össze, amik különösen hatékonyak a feszültség levezetésében.
Tudod, hogy mennyit kell naponta mozognod, hogy megőrizhesd fittséged és egészséged? Nos, erre elég sok elmélet létezik. Az egyik legújabb szerint legalább 10 ezer lépést kell megtenned minden egyes nap. De mi a helyzet akkor, ha erre nincs lehetőséged? Ne aggódj, van megoldás!
Manapság nagyon sokan végeznek ülőmunkát, és sajnos nagyon sokan nem tudják, hogy nekik különösen fontos lenne a sport, illetve a testmozgás, hogy elkerüljék a csípőjük befeszülését. Adunk néhány csípőlazító gyakorlat tippet otthonra, amivel kicsit enyhíthetsz az irodai környezet okozta károkon!
Előkerültek a pincék sötétjéből a szánkók, és a sílécek, hogy gazdáikat hihetetlen élményekben részesítsék. Az emlékek mellett azonban jobb kondíciót is szerezhetsz velük.
Az év első pár hete a fogadalmak ideje: mindenki ekkor kezdi beváltani az újévi ígéretét, és lelkesen üzen hadat a plusz kilóknak. A legnépszerűbb módszerekkel azonban nem árt vigyázni: sok közülük abszolút hatástalan. Mit érdemes csinálnod és mit nem? Innen kiderül!
Úgy gondolod, hogy a téli hónapokban búcsút kell intened kedvenc szabadtéri sportodnak? Dehogy! Néhány apró trükkel és szabály betartásával a hideg idő nem kell, hogy visszatartson egy kis mozgástól!
