A meditációt gyakorló ember saját magára koncentrál, de ugyanakkor érzékeli a környezetet is. Ennek hatására rengeteg pozitív változás következik be testében, és bizonyos betegségek is enyhülnek. Egy nemrég publikált tanulmányból kiderül, hogy az eddig ismert pozitívumokon túl, a bélbetegségek ellen is hatásos fegyver.
reklám vége
Lényegében a meditáció egy olyan lelkiállapotra utal, amikor a testünket tudatosan ellazítjuk, hogy ennek hatására lelkünket és elménket megnyugtathassuk. Így a belsőnkre való koncentrálásnak köszönhetően kialakíthatjuk a lelki békét és harmóniát. Ennek hatására a környezetet részben figyelmen kívül tudjuk hagyni - emiatt sokan „módosult tudatállapotnak" is nevezik.
A meditáló ember a jelenben él; számára megszűnik minden, csak az itt és most számít. Amikor valaki meditál, mindössze annyit tesz, hogy az elméjét egy bizonyos dologra összpontosítja. Valójában egy könyv olvasása vagy egy film nézése ugyanúgy egyfajta meditáció.
Ennek a fő célja a stressz oldása, az elme lecsendesítése és a gondtalanság állapotának megteremtése. Előnye a folyamatnak, hogy lényegében bármikor és bárhol végezhető. Mindezek miatt számos pozitív hatása van az egészségre, és az emberi szervezetre.
Az elmélyülés és a lelki nyugalom állapotának előidézése sok szempontból nagyon jó hatással van az emberre. Ezek mérhető pozitívumok, hiszen nem csak az aktuális hangulatot javítja, hanem az egészségi állapotot tekintve is számos előnnyel jár.
A meditációs technikát bárki képes elsajátítani, de csak a megfelelően végzett gyakorlat fejti ki a pozitív hatását. Bár semmiképpen nem helyettesíti az orvosi kezelést, de nemrég kimutatták, hogy a bélbetegségek elleni küzdelemben is az ember segítségére lehet.
Nemrég publikálták a Bostonban végzett kísérlet eredményeit tartalmazó tanulmányt, amelyben bemutatják a meditáció bélbetegségekre gyakorolt pozitív hatását.
A kutatásban résztvevő alanyok mindegyikének irritábilis bél szindrómája (IBS) vagy valamilyen gyulladásos bélbetegsége (IBD) volt. A kutatók vizsgálatai alapján a betegek tünetei két hónap rendszeres jógázás és meditáció után valamelyest enyhültek. A szakemberek szerint az elme- és a test összhangja genetikai indikátorként működött a kísérlet során, mely a szervezetben előidézett változások hatására elnyomta a gyulladást okozó géneket. Ez összességében arra utal, hogy a meditáció és hasonló gyakorlatok jótékonyan kompenzálhatják a stresszt és a test gyulladási folyamatait.
Ez a kutatás ezen felül azért is rendkívül érdekes, mert a szakemberek kapcsolatot találtak a stressz és az emésztési problémák között. Megállapították, hogy a pszichológiai trauma is okozhat IBS-t vagy IBD-t, amelyek egyaránt hasi fájdalommal, székrekedéssel és hasmenéssel járnak.
Láthatjuk tehát, hogy az elcsendesedés és elmélyülés rengeteg pozitív meglepetést tartogat számunkra, ezért nem szabad „gyakorlaton kívül hagyni" a meditációt.
Tetszik a cikk? Oszd meg másokkal is!
